клуб здорового и красивого тела
140+ тренировок на все тело: тазовое дно, антиотеки, осанка, плоский живот, упругие ягодицы и многое другое!
доступ сразу после оплаты
Сайт открывается только с мобильных устройств
Вступить в клуб
Это - фитнес зал у вас дома с грамотно разработанной системой тренировок. Занятия на основе пилатеса, умного фитнеса, МФР, стретчинга и др.
что такое клуб
видео кружок
1
2
4
5
Очень мягко и бережно работаем с расслаблением поясницы, крестца. Уйдет боль. Работаем не со следствием, а устраняем причину, чтобы болей бльше не появлялось.
Спина без боли
3
8
10
9
Нервная система
Тренировки на переобучение паттернов движения благодаря работе с мозгом. Расслабление всего тела.
7
6
Комплексно работаем над осанкой через мобильность грудного отдела в трех плоскостях, работу с плече-лопаточным ритмом, нервной системой, укреплением мышц.
Королевская осанка
Мышцы живота: активация
Результат комплекса - плоский животик. Работаем с дыханием и глубоким блоком.
Гибкость и антиотеки
Благодаря работе с тазобедренными суставами, мышцами ног и годиц -уйдут отеки, тело станет более гибким.
Силовые тренировки
Тренировки на все группы мышц: тело станет крепким, упругим и более подтянутым.
На случай, если у вас не хватает времени на полноценную тренировку.
Тренировки до 30 минут
Дыхание и тазовое дно
Это - фундамент. После этого комплекса у вас уйдут: отечность, боли в спине, проблемы по-женски: подтекания, опущения органов, неприятные звуки, диастаз. Также - увеличится либидо.
Здесь занятия для мягкого и плавного старта. С него хорошо начинать.
Вводный комплекс
Тесты, самодиагностика
Разберетесь, с чем у вас проблемы и как их решить наиболее эффективно.
программа
результаты (заголовок)
обо мне
Но прежде чем стать тренером, я...
Меня зовут Екатерина, и я — сертифицированный специалист по пилатесу, восстановлению после родов и методике Mind Body
мой личный опыт и профессиональный подход
Но прежде чем стать тренером, я сама прошла непростой путь.

От боли и ограничений — к осознанному движению и силе

Раньше я была актрисой и мастером маникюра, но совершенно не заботилась о своем теле. Итог:
✔ гиперлордоз и хронические боли в спине — ни сидеть, ни лежать;
✔ зажатый таз, неподвижные суставы, слабые ягодицы;
✔ проблемы с голосом, зажатость, неуверенность в себе.

В 29 лет я осознала: «Я развалина».

Тогда я открыла для себя пилатес и умный фитнес — и это стало переломным моментом.

Благодаря работе с телом я:
✔ избавилась от болей и восстановила осанку;
✔ обрела уверенность и внутреннюю силу;
✔ в 30 лет освоила новую профессию с нуля;
✔ исполнила детскую мечту — переехала жить к морю!

Почему мои тренировки работают?

Я не просто даю упражнения — я учу понимать свое тело.

• Системный подход. Я прошла десятки курсов и продолжаю учиться, чтобы собирать лучшее из науки о движении.
• Авторская методика. Разработала собственную систему тренировок, учитывая анатомию, нейропластику и осознанность.
• Голосовые команды. Благодаря особым инструкциям тело не может ошибиться – упражнения выполняются естественно и безопасно.
• Огромный опыт. Записала 490 тренировок – это 3600 часов полезного контента!

«Тело знает» — онлайн-клуб для тех, кто хочет чувствовать себя сильной и свободной

В моем клубе уже 300+ девушек добились потрясающих результатов: ушли боли, улучшилась осанка, появилось легкость и уверенность.

Я веду блог, где помогаю женщинам услышать свое тело, улучшить качество движения и жизни. Ведь гибкость, сила и здоровье — это не про возраст, а про осознанность.

Если вы хотите чувствовать свое тело, двигаться без боли и быть в ресурсе — я помогу вам!