проблемы, которые решим
повысится уровень эндорфинов
прибавится энергии
улучшится метаболизм: все системы организма мобилизуются
уйдут ушки на бёдрах
появится плоский живот
появится рельеф
уйдут лишние кило
уйдут отёки, бока
основное коротко
Фокус: на поднятии энергии, снижении кортизовла, улучшения качества тела, выравнивание тела, улучшение осанки
Основа: пилатес, силовой и умный фитнес, тай бо, скакалка
Структура: чередование спокойных занятий с более интенсивными
Объём: 18 основных видео (тренировки по 30-40 минут)
Доступ: 3 месяца
это энергичные тренировки, построенные с умом, для здорового
движения тела, построенные на основе пилатеса 3д упражнений.
умного фитнеса, тай бо и силовых комплексов
движения тела, построенные на основе пилатеса 3д упражнений.
умного фитнеса, тай бо и силовых комплексов
пробная тренировка
выравнивание таза
занятие 10
кардио-тренировка
занятие 9
мышцы ног и ягодицы
занятие 8
Тренировки находятся в личном кабинете и открываются сразу после оплаты. Можно тренироваться в любое время и в любом месте с любого гаджета
что вы получите
в долгосрочной перспективе
в краткосрочной перспективе
результаты участниц
в краткосрочной перспективе
программа
18. Осанка, кор, ноги. Функционал
17. Осанка. Выравнивание тела
16. Жиротопка в стиле тай-бо
15. Свобода и легкость. Выравнивание тела
14. Сильный кор, детская радость
13. Упругие ягодицы и ноги. Нервная система
12. Сила кора, легкость и упругость ног
Неделя 4
Неделя 3
11. animal flow на все тело с элементами неврологии
10. Упругие бедра, выравнивание таза
9. Волнительная тренировка с кардио-передышками
8. Мышцы ног и ягодиц
7. Осанка, мышцы кора и ног
6. Тазовое дно, плоский живот
5. Динамическая растяжка 🔥
4. Прожарка: свода ТБС и упругие ягодица
3. Свобода тбс. Прожарка
2. Дыхание. Плоский живот. Функцинал
Неделя 2
Неделя 1
1. Прожарка всего тела
© 2026 Все права защищены, любое копирование материалов разрешено только с полного согласия правообладателей
Georgia, Batumi, Zhiuli Shartava Avenue, N32
можно задать любой вопрос 🤍
ZagdayPilates@gmail.com
Email
Katsiaryna Zahdai
Legal address
345694858
Identification number
Individual Entrepreneur
написать в поддержку
