Консультация
Автор и тренер клуба
Загдай Екатерина
Сертифицированный специалист по пилатесу, стретчингу и МФР
Прошла обучение в академии “Фитнес образование", диплом можно посмотреть здесь. Также, прошла обучение по восстановлению после беременности. Продолжаю обучение в международной школе пилатеса PolestarPilates на специалиста по движению.
Не знаете подойдут ли вам занятия? Записывайтесь, отвечу на все вопросы :)
Вот так о клубе отзываются те, кто уже в нем!
Я проснулась в 5:35 утра, за два часа до будильника, и почувствовала, не хочу больше спать от того, что мое тело кричало “зарядку мне, зарядку!” Пришлось сползти прямиком на ковер)))
Очень крутая динамическая растяжка - динамическая, но в то же время мягкая. Амплитуда тела действительно увеличилась и без боли, с гордостью за себя. Ты - богиня богинь!
Ссылка на оригинальный текст
Благодаря правильному питанию и тренировкам в клубе, у меня -4,5 кг за месяц при сохранении ГВ!!! Радуюсь каждой тренировке, понимаю, что благодаря им, мое тело и прежде всего ОТНОШЕНИЕ Е СЕБЕ меняются! Каждая девочка мечтает красоваться в зеркале в нижнем белье и понимать, что она действительно БОГИНЯ. Выносливости стало на порядок больше, то, что в начале казалось невыполнимым - стало получаться!!! Безмерно благодарна Катюше за новое Тело, за новую Я, за новые ОЩУЩЕНИЯ, за НОВУЮ ВОСПРИЯТИ СЕБЯ!!! Движемся дальше в Радостное, Благополучное, ЗДОРОВОЕ ЗАВТРА.
Ссылка на оригинальный текст
Процесс пошел: ровно месяц, как я занимаюсь и вот теперь чувствую конкретно изменения в теле. Все подтягивается, появляется легкость. Этот утренний час для себя стал так важен, что уже не представляю, как я была без него. Моя цель пробудить и настроить тело с утра на весь день. Поэтому мне твой набор движений очень подходит, так как он активирует все тело от макушки до пяточек. По степени тяжести тоже то, что надо. Не легко, но и не убивает В общем спасибо тебе, моя умница тренерка.
Ссылка на оригинальный текст
Сегодня пришла безболезненная менструация. Я ждала, когда же надо будет таблетку пить, но нет, в прошлом месяце только одну ибупрофена выпила, хотя раньше найз или кетанов были моими ежемесячными спасателями, без них не помню вообще себя. Думаю, что это эффект от тренировочек, особенно воскресных!
Ссылка на оригинальный текст
Ощущения супер! Чувствую как укрепились мышцы живота и рук, расслабилась поясница (периодически чувствовала зажимы). А упражнение у стены в разножке для меня настоящее открытие, бывало утром потянешься и хочется натянуть стопу на себя, делала и сразу же схватывала судорога икры, попробовала эти упражнения и “О Боги!” этих судорог больше нет!
Ссылка на оригинальный текст
У Вас такая прекрасная творческая визуализация того как должны работать мышцы, дахание все процессы, что я наконец-то стала понимать важность и правильность дыхания вообще и особенно во время тренировки. Что должно напрягаться, а что нет во время определенных упражнений.
Ссылка на оригинальный текст